「厄年って本当に気をつけるべき？」「2026年の女性の厄年って何歳？」
そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？
厄年は 人生の節目 とされる年齢で、健康や人間関係、環境の変化が起こりやすい時期といわれています。
特に女性にとって 「大厄」と呼ばれる33歳の本厄 は、意識する方も多い重要な年齢です。
本記事では、2026年の女性の厄年を「前厄・本厄・後厄」まで年齢別に解説！
さらに、厄払いの方法や、厄年を前向きに過ごすためのポイントも詳しくご紹介します✨
「厄年の過ごし方が気になる」「厄年をポジティブに乗り越えたい！」という方は、ぜひチェックしてみてください😊
1. 厄年とは？
1-1 厄年の基本
厄年の意味と由来
「厄年（やくどし）」とは、人生の中で運気が低下し、災厄に遭いやすいとされる年 のことです。
日本の伝統的な考え方で、厄年に当たる年齢の人は、特に注意して過ごすべきとされています。
厄年の考え方は平安時代から存在し、仏教や陰陽道の影響を受けながら「人生の節目に慎重に過ごすべき年」として広まりました。
現代では、「体調の変化が起こりやすい年齢」や「人生の大きな転機が訪れやすい年」として意識されることが多いです。
なぜ厄年があるのか？厄年に起こりやすいこと
厄年は、一般的に 「体調や運勢の変化が大きくなる年齢」 とされています。
特に女性の場合、厄年に当たる年齢は、心身の変化や環境の変化が重なる時期 でもあります。
📌 厄年に起こりやすいこと
- 体調の変化（ホルモンバランスの乱れ、疲れやすくなる）
- 人間関係の変化（結婚・離婚、家族の変化）
- 仕事や生活の転機（転職、引っ越し、出産など）
- 予期せぬトラブル（事故、病気、金銭トラブル）
💡 「厄年＝不幸が訪れる」ということではなく、大きな変化が起こりやすい時期ととらえるのが大切！
厄年は本当に気にすべき？信じる人・信じない人
厄年を気にするかどうかは、人それぞれです。
中には「全く気にしない」という人もいますが、「厄年に事故や病気を経験した」という人も少なくありません。
✅ 厄年を気にする人の考え方
- 「大事な決断をする前に慎重に考えたい」
- 「災厄を避けるために、厄払いを受けておきたい」
- 「厄年は人生の節目と考え、改めて自分を見つめ直す機会にしたい」
✅ 厄年を気にしない人の考え方
- 「運勢に左右されるより、前向きに過ごしたい」
- 「科学的な根拠がないから、普段通り生活する」
- 「気にしすぎると、かえって不安になりそう」
💡 厄年をどう捉えるかは自由！「気になるなら厄払いをする」「前向きに過ごす」と考えるのがベスト！
1-2 女性の厄年が特に重要とされる理由
厄年と体調の変化
女性の厄年は、体調の変化が起こりやすい時期と重なる ことが多いです。
例えば、30代・40代はホルモンバランスが変わりやすく、疲れやすさやストレスが増す時期でもあります。
📌 厄年に体調を崩しやすい理由
- 30代前半（厄年）→ 仕事や育児での負担が大きくなる
- 30代後半（厄年）→ 更年期の入り口に差し掛かることがある
- 40代（厄年）→ 代謝が落ち、体調管理がより重要に
💡 厄年に「心と体を労わる」意識を持つことが大切！
厄年と運気の流れ
厄年は、運勢の流れが変わる時期とされています。
この時期には、「今まで順調だったことがうまくいかなくなる」「急に物事が停滞する」と感じることがあるかもしれません。
📌 運気が不安定になりやすい理由
- 仕事や人間関係の変化が多くなる
- 環境が大きく変わることでストレスが増える
- 予期せぬトラブルに巻き込まれることがある
💡 厄年は「運気の転換期」としてとらえ、無理をせず慎重に過ごすのが◎！
人生の転換期としての厄年
厄年は、「人生の転換期」ともいわれる時期です。
このタイミングで何かを見直したり、新しいことを始める のも一つの方法です。
✅ 厄年をチャンスに変える考え方
- 「これまでの生き方を振り返る時間」にする
- 「健康管理や生活習慣を見直す」機会にする
- 「人間関係を整理し、これからの人生に必要なものを選ぶ」
💡 厄年は「悪いことが起こる年」ではなく、「人生の新しいスタートの準備期間」と考えると前向きになれる！
2. 2026年の女性の厄年｜年齢早見表
2-1 2026年 女性の厄年一覧
2026年の本厄・前厄・後厄の年齢早見表
女性の本厄は、一般的に数え年で19歳・33歳・37歳・61歳とされ、その前後の年齢（18・20歳、32・34歳、36・38歳、60・62歳）が前厄・後厄にあたります。
厄年は、生まれた年（干支）ごとに異なります。
2026年の女性の厄年に該当する年齢を、前厄・本厄・後厄ごとに一覧表にまとめました。
📌 2026年の女性の厄年（数え年）
| 厄年の種類 | 数え年 | 生まれ年（西暦） | 干支 |
|---|---|---|---|
| 前厄（小厄） | 18歳 | 2009年（平成21年） | 丑（うし） |
| 本厄（小厄） | 19歳 | 2008年（平成20年） | 子（ねずみ） |
| 後厄（小厄） | 20歳 | 2007年（平成19年） | 亥（いのしし） |
| 前厄（小厄） | 32歳 | 1995年（平成7年） | 亥（いのしし） |
| 本厄（大厄） | 33歳 | 1994年（平成6年） | 戌（いぬ） |
| 後厄（小厄） | 34歳 | 1993年（平成5年） | 酉（とり） |
| 前厄（小厄） | 36歳 | 1991年（平成3年） | 未（ひつじ） |
| 本厄（小厄） | 37歳 | 1990年（平成2年） | 午（うま） |
| 後厄（小厄） | 38歳 | 1989年（昭和64年/平成元年） | 巳（へび） |
| 前厄（小厄） | 60歳 | 1967年（昭和42年） | 未（ひつじ） |
| 本厄（小厄） | 61歳 | 1966年（昭和41年） | 午（うま） |
| 後厄（小厄） | 62歳 | 1965年（昭和40年） | 巳（へび） |
💡 上記は全国の神社で広く使われている一般的な早見表にもとづいた目安です。地域や神社によっては年齢の区切りや数え方が異なる場合もあるため、実際に厄払いを受ける際は、参拝予定の神社の公式サイトや授与所の早見表を必ず確認してください。
※予定が合わない場合は、大安や一粒万倍日、天赦日などの吉日を選ぶ方もいます。具体的な吉日の確認には、最新の暦や神社の案内を利用しましょう。
数え年と満年齢の違い
「数え年」と「満年齢」の違いを知っておくと、厄年を正しく意識することができます。
📌 年齢の考え方
✅ 数え年 → 生まれた年を1歳とし、元旦ごとに1歳加算（厄年の計算に使うのが一般的）
✅ 満年齢 → 誕生日を迎えるごとに1歳加算（普段使う年齢の数え方）
例えば、1994年生まれの女性は2026年に 満32歳 ですが、数え年では33歳 となり、本厄に該当します。
💡 厄年は「数え年」で見るのが一般的なため、「自分が厄年かどうか」は、満年齢より1～2歳上の年齢で確認するのがポイント！
何歳の人が本厄？厄年に当たる生まれ年
2026年の本厄に当たる女性の生まれ年は、以下の通りです。
📌 2026年の女性の本厄一覧（数え年）
- 19歳（2008年生まれ）
- 33歳（1994年生まれ）※大厄
- 37歳（1990年生まれ）
- 61歳（1966年生まれ）
💡 女性は一般的に、本厄が4回（19歳・33歳・37歳・61歳）あるとされています。
2-2 厄年の過ごし方と気をつけること
厄年だからこそ慎重にすべきこと
厄年は「不運が訪れる年」ではなく、「気を引き締めて過ごすべき年」とされています。
特に、以下のようなことに気をつけると良いでしょう。
✅ 健康管理をしっかりする（体調の変化に注意）
✅ 大きな決断は慎重に（転職・結婚・引っ越しなど）
✅ 焦らず冷静に行動する（トラブルを未然に防ぐ）
💡 厄年を「運気を整える年」と考え、慎重に行動するのがベスト！
厄年にしてはいけない？よくある迷信と真実
「厄年には○○をしてはいけない」といった言い伝えがありますが、すべてが科学的に証明されているわけではありません。
📌 よくある厄年の迷信
❌ 「厄年に結婚すると不幸になる」 → 実際は、結婚を控える人もいるが、気にせず幸せな家庭を築いている人も多数
❌ 「厄年に転職すると失敗しやすい」 → 必ずしもそうではなく、慎重に考えた決断であれば問題なし
❌ 「厄年は新しいことを始めるべきではない」 → 準備をしっかりすれば、新しいスタートにも良い時期
💡 厄年に「絶対にしてはいけないこと」はないが、慎重に行動するのが大事！
厄年を前向きに乗り越える方法
厄年を「運気が落ちる年」としてではなく、「これからの人生を整える時期」と考えることで、ポジティブに過ごせます。
✅ 体調管理を意識する（食生活・運動・睡眠の見直し）
✅ 精神的に安定する習慣を持つ（リラックスできる時間を作る）
✅ お守りや厄除けを活用する（神社での厄払い・厄除けアイテムの使用）
💡 「厄年だからこそ、自分を大切にする時間を作る」ことが、開運のカギ！
3. 厄払いの方法とおすすめ厄除けアイテム
厄年を迎えたら、厄払いをして運気を整えたい と思う方も多いでしょう。
ここでは、神社での厄払いの方法、自宅でできる厄除け、身につけると良いアイテム について詳しく解説します✨
3-1 厄払いの基本と神社での厄除け
厄払いはいつ行う？適切なタイミング
厄払いは、年の初めに行うのが一般的 です。
特に 「節分（2月3日頃）」までに行うのが良い とされていますが、厄年の間であれば いつでも厄払いは可能 です。
📌 厄払いに適した時期
✅ 1月～2月（新年の厄払い） → 一年を通じて良い運気を引き寄せる
✅ 誕生日の前後 → 自分の節目に合わせて厄を落とす
✅ 気分が落ち込んだとき → いつでも気持ちをリセットするために
💡 「年の初めに厄払い」＋「誕生日にお守りを新しくする」のがベスト！
厄払いの流れと必要なもの
神社で厄払いを受ける際は、以下の流れになります。
事前に準備をしておくと、スムーズにお参りできます。
📌 厄払いの流れ
- 神社で受付をする（予約が必要な場合もあり）
- 初穂料を納める（金額は神社によるが、3,000円～10,000円が一般的）
- 神職によるお祓いを受ける（祝詞をあげてもらい、心身を清める）
- お守りや御札を受け取る（持ち帰り、自宅に祀る）
📌 厄払いに必要なもの
✅ 初穂料（お布施） → 神社ごとの金額を事前に確認
✅ 服装は清潔で落ち着いたものを選ぶ → カジュアルすぎる服装は避ける
✅ 受け取ったお札は自宅の目線より高い場所に飾る
💡 神社によっては「厄除けの特別祈願」などを行っているので、公式サイトで最新情報をチェックしてから出かけるのがおすすめです。
厄払いができる全国の有名神社
厄払いは全国の多くの神社で受けることができますが、特に厄除けで有名な神社 もあります。
📌 厄払いで有名な神社一覧（例）
| 神社名 | 所在地 | 特徴 |
|---|---|---|
| 川崎大師 | 神奈川県川崎市 | 古くから「厄除け大師」として全国的に有名 |
| 成田山新勝寺 | 千葉県成田市 | 厄除け・開運のご利益で知られる真言宗の寺院 |
| 西新井大師 | 東京都足立区 | 関東の厄除け寺として特に女性にも人気 |
| 多賀大社 | 滋賀県犬上郡 | 長寿と厄除けの神様として信仰される古社 |
| 三嶋大社 | 静岡県三島市 | 厄年・方位除けの祈願で広く知られる |
💡 お近くの厄除け神社を訪れて、心身をリフレッシュするのもおすすめ！
最新の祈願受付時間や混雑状況は、各社寺の公式サイトで必ず確認しましょう。
3-2 自宅でできる厄除け＆開運方法
厄年におすすめの開運行動
厄年だからといって 特別なことをしなくても、日々の行動を意識するだけで厄を遠ざけることができます。
📌 厄を遠ざける開運行動
✅ 部屋の掃除をする（清潔な空間が良い気を呼び込む）
✅ 「ありがとう」と感謝の言葉を増やす（ポジティブなエネルギーを持つ）
✅ 新しいことに挑戦する（厄年を転機と考えると吉）
💡 前向きな気持ちが、運気を上げる最大の厄除け！
厄除けに良い食べ物や習慣
厄年には、昔から 「厄を落とす食べ物」 があるとされています。
特に 長寿や健康を象徴するもの を食べるのが良いとされています。
📌 厄除けに良い食べ物の例
✅ そば（「厄を切る」とされる）
✅ 豆腐（「清らかになる」意味がある）
✅ 梅干し（「災難を防ぐ」力があるとされる）
💡 毎日の食事に取り入れて、無理なく厄を遠ざけよう！
厄年に身につけると良いアイテム
厄年には、「厄を遠ざける」とされるアイテムを身につけることで、安心して過ごすことができます。
📌 おすすめの厄除けアイテム
| アイテム | 効果 |
|---|---|
| お守り（厄除け・開運） | 神社で受けた厄除けお守りを持ち歩く |
| 赤い下着・小物 | 厄を遠ざけ、健康を守るとされる |
| パワーストーン（オニキス・水晶など） | 厄除けのエネルギーを持つとされる |
💡 「赤色」は厄除けの象徴とされる色の一つ。赤い小物を持つだけでも、気持ちが少し前向きになります。
4. まとめ & 厄年を前向きに過ごそう
4-1 厄年をポジティブにとらえる
厄年というと「運気が下がる」「不幸が訪れる」といったネガティブなイメージを持つ人も多いですが、実は人生の大きな節目を迎える大切な年でもあります。
厄年は 「これまでの生き方を見直し、新たなスタートを切るチャンス」 と考えましょう！
📌 厄年をポジティブに捉えるポイント
✅ 「厄除け＝人生のリセット」と考える
✅ 「慎重な行動ができる年」として意識する
✅ 「新しいことにチャレンジする機会」と捉える
💡 厄年は「人生を整える年」！気持ち次第で運気は変えられる✨
4-2 厄年を迎えた人へのおすすめの過ごし方
厄年を迎えた人は、以下のような意識を持つと、より良い一年を過ごすことができます。
📌 厄年におすすめの過ごし方
✅ 自分の時間を大切にする（心の余裕を持つ）
✅ 無理をせず、慎重に行動する（焦らず、一歩ずつ）
✅ 健康に気を配る（体のメンテナンスを意識する）
✅ 厄払いをして気持ちをリセットする（気持ちの安心につながる）
💡 厄年は「人生の転換期」として、より良い未来へ進む準備期間にしよう！
4-3 厄年だからこそ運気を高める意識を
厄年だからといって、「悪いことが起こる」と決めつける必要はありません。
むしろ、普段よりも 「良い行動」「前向きな意識」 を持つことで、厄年をチャンスに変えることができます！
📌 厄年におすすめの開運アクション
✅ 新しい趣味や習慣を始める（厄を払う意味もある）
✅ 感謝の気持ちを持つ（「ありがとう」を増やすと運気UP）
✅ 人間関係を整理し、必要な縁を大切にする
✅ 運気の良い日（大安・一粒万倍日など）を意識して行動する
💡 「厄年＝新しい自分に生まれ変わるチャンス」と考えれば、自然と前向きになれます。
✨厄年を前向きに乗り越えて、より良い未来へ✨
2026年の女性の厄年について解説してきましたが、厄年は決して「悪い年」ではなく、「人生を整える年」 です。
厄年を迎えたからこそ、「慎重に過ごす」「自分を大切にする」「開運行動を意識する」 ことで、運気を好転させることができます。
厄払いをしたり、開運アイテムを取り入れたりすることで、安心して前向きに過ごせる一年にしていきましょう！
あなたにとって、2026年が素晴らしい一年になりますように✨
